نصائح بسيطة تساعدك على الاستيقاظ مبكرا يوم الامتحان
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر|

نصائح بسيطة تساعدك على الاستيقاظ مبكرا يوم الامتحان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
avatar
الدعم الفنى
الدعم الفنى

عدد المساهمات : 230
تاريخ التسجيل : 31/03/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مُساهمةموضوع: نصائح بسيطة تساعدك على الاستيقاظ مبكرا يوم الامتحان الأربعاء ديسمبر 27, 2017 2:38 pm   #1


نصائح بسيطة تساعدك على الاستيقاظ مبكرا يوم الامتحان



مع قرب الامتحانات يلجأ الطلاب للسهر ، من أجل إطالة أوقات المذاكرة والاستفادة بأكبر قدر من المعلومات الدراسية ، التى قد تأتى خلال أسئلة الامتحانات ، وهو ما يؤدى فى النهاية إلى عدم الاستيقاظ المبكر وخاصته أيام الامتحانات وقد يؤدى فى بعض الأوقات إلى ضياع الامتحان عليهم .

لذلك يبحث الطلبة والطالبات عن أهم الخطوات التى تساعدهم على الاستيقاظ مبكرا قبل موعد الامتحان بساعات كافية حتى يستطيع مراجعة الدروس ، والذهاب قبل بدء الامتحان ، لذلك يقدم لك موقع ” كايرو دار ” بعض الخطوات التى يجب أن يتبعها الطلاب للاستيقاظ مبكرا يوم الامتحان .

١_ حاول أن تمارس الرياضة يوميا ، لأنها تساعد على تنشيط الجسم وتحفيزه على النوم مبكرا .

٢_ احرص على عدم التفكير قبل النوم والتخلص من جميع التوتر والقلق ، حتى تستطيع الخلود الى النوم والاستيقاظ فى الصباح الباكر .

٣_ حاول أن تبتعد عن تناول مشروبات الكافيين قبل الخلود الى النوم مباشرة ، ويمكنك استبدالها ببعض العصائر الطبيعية ، او كوب دافئ من الحليب .

٤_ ابتعد عن تناول الأكل فى وقت متأخر قبل النوم ، لأنها تتسبب في الشعور بالكسل وعدم الرغبة فى الاستيقاظ .

٥_ عليك أن تضع المنبه فى مكان بعيد عن يديك ، حتى تضطر إلى الاستيقاظ لإغلاقه .

٦_ احرص على تدريب الجسم على النوم والاستيقاظ فى وقت محدد ، ويمكنك فعل ذلك قبل موعد الامتحان بأسبوع على الأقل .

٧_ تجنب غلق ستائر الغرفة ، حتى تستطيع الاستيقاظ فى الصباح من خلال أشعة الشمس .








الموضوع الأصلى : نصائح بسيطة تساعدك على الاستيقاظ مبكرا يوم الامتحان المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : محمد رأفت الجندى


{.... توقيع محمد رأفت الجندى ....}



==================

نصائح بسيطة تساعدك على الاستيقاظ مبكرا يوم الامتحان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجندى التعليمية - مدرسة البارودية - رأفت الجندى :: قاعة خدمات المعلم :: قاعة وحدة التدريب والجودة والتقويم الشامل-
جميع الحقوق محفوظه لمنتدياتـ رأفت الجندى raafat2.hooxs.com©. تصميم وتطوير :ابنـ الاسلامـالرئيسيه |اتصل بنا  | احصائيات |الاعلى