أشياء تجنبها للتغلب على النسيان المؤقت فى الامتحان
يتعرض كثير من الطلبة لمشاكل فى تذكر المعلومات مع التوتر والقلق داخل لجنة الامتحانات، وهذه الحالة تسمى “النسيان المؤقت” ويترتب عليها ضياع وقتك فى الامتحان، وفى هذا التقرير نقدم لك أهم الأسباب التى تؤدى إلى النسيان فى الامتحان، وكيفية تجنبها.
ابتعد عن السهر وإرهاق ذهنك بشكل مبالغ فيه في ليلة الامتحان، لأن قلة النوم تسبب إرهاق ذهنك وهو ما قد يسبب لك حالة النسيان المؤقت. ابتعد عن القلق والتوتر خاصة داخل لجنة الامتحان، ويمكنك أن تتخلص من هذه الحالة من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق. ابتعد عن الأطعمة الجاهزة والسريعة والمقليات لأنها تقلل من قدرتك على التركيز والتذكر ويجب شرب الماء داخل لجنة الامتحان لأنه يحسن الذاكرة ويقلل من التوتر. تجنب الكسل ومارس الرياضة، فهي تساعد على تحسين الذاكرة والتذكر أيام الامتحان. ابتعد عن الأدوية المهدئة والمنبهة لأنها قد تسبب آثاراً جانبية وقد تسبب لك حالة النسيان المؤقت.
موضوع: أشياء تجنبها للتغلب على النسيان المؤقت فى الامتحان 
الأربعاء ديسمبر 27, 2017 2:40 pm
